Female Performance
Coaching
Ich bin Christiane , 53, Female Performance Coach und begleite ambitionierte Frauen zu mehr Leistung und Lebensfreude im Sport und Alltag durch Lauf- und Krafttraining, Personal Training sowie Psychedelic Breath®
Du willst auch mehr aus deinem Körper rausholen?
Vielleicht findest du dich hier wieder?
Du möchtest dich im 1-1 Coaching gut aufgehoben und wirklich verstanden fühlen.
Du möchtest erleben, wie es ist, so richtig ausgepowert und trotzdem energiegeladen zu sein.
Du möchtest über Sport deine Lebensqualität verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.
Du möchtest gern anfangen, weißt aber nicht wie du sinnvoll startest oder dir fehlt bisher die Motivation dranzubleiben.
Du suchst eine Laufcoachin oder Laufbegleitung, die dich individuell bei deinen Zielen unterstützt.
Du bist beruflich erfolgreich und hast dein Leben eigentlich gut im Griff, doch irgendwann sind deine Gesundheit und Fitness auf der Strecke geblieben.
Du brennst für deine Ziele und Träume - merkst aber, dass Energie, Schlaf oder Trainingsfortschritte nicht mehr so mitspielen, wie du es gewohnt bist.
Dann lass uns schauen, was dein Körper braucht, damit du wieder richtig Gas geben kannst.
PSYCHEDELIC BREATH®
Du hast Ziele und willst etwas bewegen. Du bist gerne aktiv, forderst dich heraus und gehst für das, was dir wichtig ist, los. Du willst dabei gesund und leistungsfähig bleiben.
Doch wenn du langfristig viel leisten möchtest – im Beruf, im Sport und im Leben – reicht es nicht, immer nur Gas zu geben. Du brauchst einen Körper, der mitzieht, ein Nervensystem, das regulieren kann, und die Fähigkeit, deine Energie gezielt einzusetzen. An der Stelle kommt PSYCHEDELIC BREATH® ins Spiel.
Die Effekte von PSYCHEDLIC BREATH®
PSYCHEDELIC BREATH® verändert Gehirnwellen in kreative, visionäre Zustände. Es wirkt mental und physiologisch entgiftend. löst limitierende Glaubenssätze aus dem Unterbewusstsein und unterstützt die Verarbeitung von Gefühlen. Auf energetischer Ebene werden Blockaden gelöst und viele Menschen berichten, dass sie sich mehr mit ihrer Intuition und inneren Stimme verbunden fühlen. Das Beste: der innerer Kritiker verstummt und wer dazu neigt, alles zu überdenken, erlebt während einer Session, dass das Gedankenkarusell siich aufhört zu drehen.
Rein körperlich wirkt sich PSYCHEDELIC BREATH® postiv auf deine Regeneration aus und es werden während einer Session Glückshormone ausgeschüttet.
Es wirkt im Körper entzüdungshemmend, verbessert dein Immunsystem und balanciert dein Nervensystem aus. Weg von dem Fight&Flight-Modus - hinzu Rest&Recover.
Der Ablauf einer Gruppen Session in Präsenz
Vielleicht fragst du dich, wie so eine Gruppen Session abläuft. Und ob das nicht seltsam ist, mit dir bis dahin unbekannten Personen in einem Raum zu sitzen und noch nicht so recht zu wissen, was passiert. Daher kurz und knackig ein paar Facts.
- Komm ab Besten 15 Minuten vor Beginn der Session in bequemer Kleidung
- du solltest nicht hungrig sein, aber auch nicht vollgegessen, bring dir gern was zu trinken mit
- wir starten mit einem gemeinsamen sanften Ankommen um das Nervensystem zu beruhigen
- die Session am Liebsten im Sitzen, du darfst dich aber jederzeit hinlegen, wenn es dir lieber ist
- ich erkläre dir vor Beginn ausführlich, wie wir in Psychedelic Breath atmen
- es geht nicht ums Durchhalten oder eine bestimmte Leistung zu vollbringen: du atmest immer in deinem Tempo
- die Session dauert insgesamt 90 Minuten und endet mit einem Ausruhen und mit einem Teilen der Erfahrungen (freiwillig)
Der Ablauf einer Online Session
PSYCHEDELIC BREATH® ist perfekt als Online-Erlebnis. Du musst nirgendwo hinfahren, einen Parkplatzen suchen oder mit dir wildfremden Menschen in einem Raum sein. Du bist zuhause in deiner bekannten Umgebung.
- Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit einem Zoom Link
- die Session findet per Zoom statt, du bist auf stumm geschaltet, hab gern dein Video an
- du benötigst zuhause eine stabile Internet-Verbindung und einen ungestörten Platz
- das kann deine Yoga Matte, dein Sofa oder auf dem Bett sein. Ruhig etwas Platz um dich herum, falls du dich bei der Session bewegen möchtest
- die Session dauert insgesamt 90 Minuten, beginnt mit einer Einführung und endet mit einem Nachruhen und wer mag mit dem Teilen vom Erlebten (per Chat)
- ansonsten alles wie in Präsenz
Kontraindikationen
- Schwangerschaft
- unbehandelter Bluthochdruck
- vergangener Schlaganfall
- klinische Angststörung oder Psychosen
- Epilepsie
- noch nicht verheilte Wunden im Gesicht oder Oberkörper
- Herz -Kreislauferkrankungen
- hoher Augeninnendruck/Netzhautablösung
http://www.psychedelicbreath.co/
"Christiane hat mit Breathwork genau die Expertise und Leidenschaft gefunden, um all ihr Wissen und Erfahrungen der letzten Jahre nun auch noch mit bestimmten Atemtechniken zu verbinden und zu vereinen. Das ergänzt sich wunderbar und man fühlt sich bei ihr sicher und geborgen und kann sich voll auf sich konzentrieren und fallen lassen. Meine Session bei ihr war wunderbar. Ich konnte mich tief mit mir verbinden und so auch eine tiefe Ruhe und Glücksgefühl empfinden."
Nata
"ich fühle mich wie um 10 Jahre jünger"
"Leichtigkeit im Körper und Klarheit im Kopf"
"Loslasse, einfach den Kopf frei kriegen vom Alltagsstress und gleichzeitig Kraft getankt"
"Christiane war immer da und hat mir Sicherheit ausgestrahlt und mir gegeben"
"der Frieden in mir nach der Session: eine wunderschöne Erfahrung"
Feedbacks aus Präsenz
"Ich bin sehr dankbar für deine wertvollen Psychedelic Breathwork Sessions.
Mit jeder Session erkenne ich mich mehr und mehr.
Mit jeder Session komme ich mehr und mehr bei mir an.
Und das liegt einfach daran, dass du mit deiner Seele und voller Leidenschaft durch die Stunde führst.
Diese Energie ist deutlich zu spüren und überträgt sich vom ersten Moment an auf mich.
So lieben Dank für alles, was du in mir zum Vorschein bringst."
Cynthia
Female Running Club
Der Lauftreff für Frauen bietet eine inspirierende Plattform für alle, die gemeinsam mit Gleichgesinnten laufen möchten. Egal, ob du Einsteigerin bist oder bereits fortgeschrittene Läuferin, hier findest du die Unterstützung und Motivation, die du brauchst. Gemeinsam in der Gruppe zu laufen, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Gemeinschaft und den Austausch untereinander.
In unserem Lauftreff steht der Spaß am Laufen im Vordergrund. Wir organisieren regelmäßige Treffen, bei denen wir unterschiedliche Strecken und Tempi anbieten, um allen Bedürfnissen gerecht zu werden. So kannst du deine persönlichen Ziele erreichen und gleichzeitig neue Freundschaften schließen. Komm vorbei und erlebe die Freude am Laufen in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre!
Personal Training
Im 1:1 mit mir erhälts du meine volle Aufmerksamtkeit, klares Feedback und ein individuell auf dich abgestimmtes Training.
Wenn Du mit mir arbeitest, erreichst Du:
- einen definierten und fitten Körper
- mehr Beweglichkeit
- verbesserte Lebensqualität
- gesteigertes Wohlbefinden
- höhere Belastbarkeit und Ausgeglichenheit im Alltag
- mehr Selbstvertrauen durch ein besseres Körpergefühl
- wir treffen uns bei mir vor Ort oder verabreden uns zum draußen trainieren
- Tipps rund um Hormongesundheit und bei Interesse Unterstützung im zyklusorientierten Training
Online Sessions - oder doch lieber Präsenz?
Ich biete sowohl Online- als auch Offline-Sessions in Blaustein an, die sich auf psychedelisches Atmen und persönliches Training konzentrieren. Du kannst entweder in Gruppen oder einzeln buchen, ganz nach deinen Vorlieben. Die Online-Sessions ermöglichen dir eine flexible Teilnahme, während du in den Offline-Sitzungen die persönliche Atmosphäre und den direkten Austausch genießen kannst. Melde dich gerne für eine Session an und entdecke die transformative Kraft des Atems!
Kontakt aufnehmen
Telefon: +49 171 3265045
E-Mail: mail@velovemotion.com
Adresse: Albert-Schweitzer-Str. 13, 89134 Blaustein